The Reflexión y acción Diaries
Por lo tanto, en lugar de resistirnos al cambio, debemos abrazarlo y aprovecharlo como una oportunidad para crecer y desarrollarnos. Esto nos permitirá adaptarnos de manera más efectiva a los cambios que se presenten en nuestra vida.
El bingo humano, el ovillo de la amistad, el teléfono descompuesto o la caída libre son algunas de las mejores dinámicas de integración para adultos. Son ideales para romper el hielo y muy adecuadas en entornos como el trabajo o para manejar grupos en cualquier situación.
Nos ayuda a cambiar aquellas creencias o formas de actuar que no están siendo eficaces y nos permite modificarlas para que resulten más adaptativas.
Cuando alguien responde "cuando le da la gana" significa que esa persona elige responder en el momento que considera oportuno, sin seguir un horario o una expectativa preestablecida.
Esto puede tener efectos negativos no solo en el ámbito personal, sino también en el profesional, donde la flexibilidad y la capacidad de aprender continuamente son altamente valoradas.
Dedicar cuidado personal constante: Practicar el autocuidado significa hacer tiempo para actividades que nutren el cuerpo, la mente y el espíritu.
Recuerda que el crecimiento y el desarrollo personal ocurren fuera de tu zona de confort. Al enfrentar situaciones nuevas y desconocidas, te verás obligado a adquirir nuevas habilidades y a adaptarte a diferentes circunstancias. Esto te permitirá desarrollar una mentalidad más versatile y abierta more info al cambio.
Aprende a identificar tus emociones y manejarlas de manera saludable, evitando reacciones impulsivas o desproporcionadas ante situaciones estresantes.
de Kelly McGonigal. Es una obra que enfatiza en la fuerza de voluntad y el autocontrol para alcanzar el éxito y el cremento personal. A partir de una concienzuda investigación, la autora explica cuáles son los factores por los cuales perdemos la fuerza de voluntad y propone alternativas para recuperarla.
es una especie de hoja de ruta para emanciparse emocionalmente, salir de relaciones tóxicas y fortalecer la autoestima.
Una las dificultades de adaptarse a los nuevos escenarios surge con los imprevistos que impactan en el desarrollo de las tareas o en complicar la vida personal.
En el caso de que sean circunstancias ajenas a nosotros, en las que no podamos intervenir, en este caso es necesario mantenernos tranquilos, previendo las posibles soluciones según cambie el escenario en el que nos movemos.
Establecer rutinas en medio del cambio proporciona un sentido de estabilidad. Esto puede incluir mantener hábitos diarios, establecer metas pequeñas y mantener la conexión con actividades que te brindan confort.
El mundo está en constante cambio, por lo que es fundamental mantenernos actualizados y estar dispuestos a aprender de forma continua.